|
Mohon pencerahannya sahabat FS 🙏🙏 siapa yg pakai bodybuilding.com untuk mengetahui kebutuhan kalori harian?? apakah hasil BMR & TDEE terlalu dekat ya? td saya cek untuk kehilangan lemak target asupan kalori harian di 1602 & untuk pemeliharaan 1.780, jd aman nya kalori harian saya di 1.602 / gmn ya?? terima kasih untuk yg berkenan menjawab 🙏🙏🔥🔥🔥💞💕❣️
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1339 kcal
|
Fat: 41.02g | Prot: 97.53g | Carbs: 144.46g.
Breakfast: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam. Dinner: Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Telur. Snacks/Other: Putih Telur Matang, Kue Bugis, Buah Anggur, Tropicana Slim Sweetener Classic. more...
|
|
 Comments
saya pakai yg TDEE calculator, kalau menurut saya itu lengkap. karna jumlah kalorinya disesuaikan jg dgn aktifitas kita. mulai dari tingkatan yg pasif sampai atlet
22 Sep 20 by member: ayuniwidayanti
|
@ayu : siapp, terima kasih infonya, nnt coba saya cek juga deh di TDEE calcolator 😊
22 Sep 20 by member: Mamah cHay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mamah cHay's Weight History
|