Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
87 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
2142 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 254.25g | Carbs: 158.31g.
Breakfast: 豚汁, ヤクルト ヤクルト, 永谷園 だし茶漬け うめ, ちょうした さば水煮, Quaker オートミール. Lunch: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, かつおのたたき, マグロの刺身. Dinner: ダノン オイコス ギリシャヨーグルト ブルーベリー, 卵, スープ, 紀文食品 糖質ゼロ麺. Snacks/Other: スープ, 紀文食品 糖質0g麺, バナナ, ダノン オイコス ギリシャヨーグルト ブルーベリー, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
alchixxx's Weight History
|