produksi.team's Journal, 20 Sep 20

Semangat kaaak yok pasti bisa yok✊🏻✊🏻✊🏻 

Semangat kaak.. yok pasti bisa turun 💪💪 btw bb kita sama lho kak.. dan goals kita juga samaan hihihi 🤭🤭 yuk semangaaat bareng kak 

semangat kak...trunin lg bb nya...msh klihatan gemuk kak 

BB stuck coba mukbang kaa diatas TDEE, setelah itu back on track 

tambah olahraga cardionya, bisa jalan kaki atw lari di hitung pake waktu atw jarak, semangat terus kak, saya juga mentok di 58, padahal sempet 55 kg seperti target awal, tapi kata temen, karena saya nge gym, mungkin yg nambah itu bukan lemak tapi masa otot, jadi tetap optimis dan konsisten💪 

semangat kak!!  

masih kaa ayo turunin lagi ka....semangat terus ya👍 

mbaa lanjutkaannn!! kamu bisa!!! kulihat dikau udh turun byk..lanjutkan lg mba...semangattt!! 

Coba cheating day deh say kalo bbnya stuck. Aku 2 minggu lalu stuck slma semingguan terus 2 hari cheating lepas tuh naik 2,2kg. Terus senin kemarin aku back ontrack lagi, 2 hari turun 2 kg, besoknya turun lagi o,5 ons. Nah hari sabtu sama minggu aku cheating juga karena ada acra dah was2 juga karen akalori udah gak kehitung berapa yg masuk, pas tadi pagi nimbang alhamdulillah turun lagi 0,5 ons. Mangatss menuju ideal mba 💪🏻💪🏻💪🏻 

smangat kaka. blm ada setaun jadi hajarr kak diet nya. hrus bisaa 

semangat kak😍 pasti bisa kurusan, klo nyerah malah bikin makin gemuk loh kak, kakak itu cuma kurang sabar nya ajaa❤️ 

Terusin kak, kita sama-sama masih jauh perjuangannya wkwk. Ayoo berjuang bareng, semangatttt!! dont give up🤟🏻🤟🏻 

Coba kak makan nya zigzag, aku defkal nya zigzag jadi blm pernah itu stuck stuck. Paling naik doang pas mens sama pas masa subur 

semangat sehat itu yg penting...jalani konsisten tak usah mikir BB turun atau tidak...BB turun itu bonus...yg penting kita makin sehat....tutup telinga sama omongan orang sis... yuuuk semangat lagiii 

Cheat dulu coba , menurut aku better kalo kakak turun 10 kg lagi , semangat cantik! 

konsisten aja mba, jangan karena ga turun jadi malah mau stop diet, coba di selingin cheating day sama olahraga ditambah, aku gitu sih. btw aku liat berat awal kita sama mbaaa kurang lebih, yuk bisa yuk! harus semangat. diet biar sehat, kurus&bb turun itu bonus 🖤🖤 

gk ada yg instan untuk nurunin BB, saya aja sekitar 7 bulan nurunin BB sebanyak 12 Kg 

Turunin kak semangat yaakk 

haii bun,,, atur pola makan, olahraga cukup, hindari 4G, Gula, Garam, Gorengan n Gratisan... 😁🙏 

semangat Kaka.