Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
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81.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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1951 kcal
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Fat: 82.87g | Prot: 124.87g | Carbs: 176.58g.
Breakfast: Lipton Chá Verde, Lipton Chá Verde, Pão Branco Torrado, Açúcar, Nespresso Café Expresso. Lunch: Açúcar, Café Expresso, Esparguete (Cozido), Auchan Esparregado, Bife ou Costeleta de Porco. Dinner: Nespresso Café Expresso, Açúcar, Clementinas, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Olá Fizz Limão, Pingo Doce Mini Tostas Extrafinas, Babybel Mini Queijo Light, Olá Fizz Limão, Pingo Doce Mini Tostas Extrafinas, Babybel Mini Queijo Light. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
Vamos nisso !!!! Há que dar a volta!
20 Sep 20 by member: flpms
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efcbatista's Weight History
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