|
Наверное, пора мне тоже хвастаться своим результатом, долго шел к этому. Было тяжело, поменял привычки и приоритеты, тонна изученной информации и ура! Я сделал цель!
-25 кг!!! Был 100 стал 75 кг.
далее по плану набор мышечной массы.
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
1675 kcal
|
Fat: 74.16g | Prot: 161.79g | Carbs: 87.95g.
Breakfast: Петрушка, Доброе Дело Пельмени Говяжьи, Майонез Окей Майонез Окей. Lunch: Danone Творог Мягкий 5%, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Арбуз, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Националь Гречка. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Кокос. more...
|
|