|
Сегодня 3 недели ИГ. Вес стоит уже больше недели.
Попробую сегодня раскачать - вместо 2 приемов пищи сделать 3 и сократить период голодания с 18 часов до 16.
До этого ела 2 раза - в 10 и в 16ч. Сегодня попробую в 11:30, 18:00 и в 21ч
В дальнейшем буду снижать калораж с 18000 (поддержка) до 1500. С 3 приемами должно быть легче вписаться в этот калораж. А то я на 1800 бывает и не наедаюсь за 2 раза :-D
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
1827 kcal
|
Fat: 129.89g | Prot: 108.39g | Carbs: 55.59g.
Breakfast: Бахрушин Колбаса Итальянская Сыровяленая, ВкусВилл Сыр Камамбер, Орех Пекан, ВкусВилл Чиабатта, ВкусВилл Сосиски Молочные, Сушеный Кокос. Dinner: Ежевика, Малина, Бразильские Орехи, Яйцо Куриное, Маскарпоне, Фисташки, Вино Красное Сухое, Черкизово Бастурма из Индейки. more...
|
|