|
Fiziksel egzersizin daha fazla yorgunluk ve uykuya neden olabileceği düşüncesi yanlış.
Aynı uyku süresine haftada 150 dk egzersiz eklenince uykunun kalitesi %65, gün içi mental performans %45 artıyor. Ayrıca uykuda kas krampları %68 azalıyor.
Egzersiz yap, mutlu ol!
#Günaydın⛅️
|