Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
88 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
3336 kcal
|
Fat: 80.44g | Prot: 304.24g | Carbs: 349.60g.
Breakfast: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Кальмар Отварной, Макфа Гречневые Макароны, Био Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Инжир, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Lunch: Болгарский Перец, Капуста, Окское Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Яйцо Варёное , Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Dinner: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Леовит Champ! Protein Bar Citrus. more...
|
|
2606 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|