|
bismillahh.. mau mulai ubah pola makan, semoga bisa konsisten.. ngeri bgt 2kg lagi 90kg hhuhu.. ada tips diet buat busui ga temen2?..
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1238 kcal
|
Fat: 42.91g | Prot: 51.36g | Carbs: 164.56g.
Breakfast: Lemon, Madu, Melilea Apple Orchard, Melilea Greenfield Organic, Chia Seed. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Snacks/Other: Kue Bolu, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Padimas Bolu Lapis Pandan, Pepaya. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ayo bisa kaaa aku dari 80 uda bisa 72an xixi semangattttt
13 Sep 20 by member: selmoyyy
|
aku jg lg menyusui sambil diet mba😂
makan pagi sma mlam..mkan oatmeal 4 sendok, madu 1/2 sendok sma susu menyusui 1 1/2 sendok..
cemilan ganti buah ato tempe tahu yg d kukus ato tumis bisa tinggal batasi jumlah kalorinya aj yg penting protein harian terpenuhi..trus siang mkan nasi sdkit, lauk bebas😂
alhamdulilah asi ttp lancar merembes😁
13 Sep 20 by member: zia fauziah
|
Semangat kak.. Aku juga busui nie bbku dari 80 skrg 64
13 Sep 20 by member: aulia.windi
|
Aku jg menyusui mbaa makan siangku bisa 500an kalori sendiri 😂 makan pagi sama malem ga terlalu berat yg penting protein sama serat, cemilan 2x sehari buah ato kacang2an. Udah bbrp bulan ga ada masalah asi tetep lancar
13 Sep 20 by member: marienatyas
|
sya juga nih, baru mau mulai bb skrg 66kg, maunya balik 55kg 😁 cara buat status di app ini gmna ya? sya komentar bs, buat status nya gak tau🤣 prtma download
13 Sep 20 by member: diahkencana
|
sama ni kak ..aku juga busui..bdan udh mlar kmna2 bagi tips diet ny dong kak
13 Sep 20 by member: Novha bani
|
wkwkw yukk para busui merapat.. kita diet sma2.. ak br mulai hr ini.. semua ak story di IG ak @hanasorayaa_
14 Sep 20 by member: Hana.Sora
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hana.Sora's Weight History
|