|
Хочу поделиться с вами своим прогрессом за 3 месяца💣 Первое фото сделано весной 65,5 кг, второе сегодня 55 кг За это время не было ни зажоров ни срывов, теперь я знаю - я могу все💪 Не знаю у кого как, но меня ничто так не мотивирует как фото до и после🤭
View Diet Calendar, 13 September 2020:
|
1190 kcal
|
Fat: 48.41g | Prot: 86.88g | Carbs: 99.02g.
Breakfast: Клубника, Сырок в Глазури 'Банан'. Lunch: Оливковое Масло, Винегрет без Фасоли, Котлеты с Грибами, Гречка в Томатном Соусе . Dinner: President Сметана 10%, Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Куриные Сердечки с Луком Жареные. Snacks/Other: Малина, Арахис, Персики, Сухие Семена Чиа, Рудь Ряжанка 2,5%, President Сметана 10%, Треугольник с Творогом. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Так це дуже добрий результат, а головне мотивація.)
Вітаю з чудовим результатом))
13 Sep 20 by member: Ingvarr EIV
|
Большая умничка:) 👍Все возможно, постоянство и умеренность дают свой результат. Я тоже с помощью питания и спорта похудела с 75 до 54 и сейчас просто поддерживаю свой вес.
13 Sep 20 by member: natalisamura1
|
13 Sep 20 by member: Настя20202020
|
13 Sep 20 by member: marybu10
|
добрый день, отличный результат, подскажите а плато было, вес стоял? есл да то как справились, у меня исходные данные как и у вас, вес встал)
13 Sep 20 by member: volkova10tf
|
13 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
Наталья, вы огромная молодец 🔥
13 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
Добрый день, да вес иногда по 2 недели стоит, но я просто жду, делаю по субботам разгрузочные дни, главное терпение, у меня скачками уходит вес то - 300г за неделю, то - 1,5кг, бывает вообще +100г, давайте организму время привыкнуть, то что мв у него крадем его жирок🤭🤭🤭
13 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
13 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
13 Sep 20 by member: Лидия Ser
|
Молодец, это здорово. Вы красотка.
13 Sep 20 by member: Флоричика
|
молодец! по фото все 50 кг, не больше
13 Sep 20 by member: kikabz1982
|
13 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
Умница 🌸 отличная работа над собой 🏆
13 Sep 20 by member: m.julia.boss
|
13 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
13 Sep 20 by member: ktitarenko98
|
13 Sep 20 by member: SofiZink09
|
13 Sep 20 by member: daesirae26
|
Супер))) вітаю. Результат крутий)
13 Sep 20 by member: Lubava_Rybachok
|
13 Sep 20 by member: Iren_gavrish
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iren_gavrish's Weight History
|