|
off kilo vermem durmuş 😔
|
56.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
1256 kcal
|
Fat: 58.57g | Prot: 39.70g | Carbs: 153.74g.
Breakfast: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şeftali, Bal, Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz. Dinner: Etli ve Pirinçli Sarma, Bamya Çorbası. Snacks/Other: Etli ve Pirinçli Sarma, Torku Beyaz Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Simbat Sarı Leblebi, Kiraz Domates, Algida Maraş Usulü Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1702 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gamzeeegamze's Weight History
|