☀️Завтрак на 591 кк Утром хочется много скушать. Увеличила калорийность до 1600,пока что долгожданный отвес ,после трехнедельного застоя🙃 Надеюсь питаясь на 1600 калорий не захочу увеличивать это число...
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1598 kcal
|
Fat: 43.25g | Prot: 147.68g | Carbs: 153.14g.
Breakfast: Кубанский Молочник Творог 0%, Liebendorf Сыр Эдам, Каравай Ролл Пшеничный, Кубанский Молочник Творог 0%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Главпродукт Сгущённое Молоко, Яичный Желток. Lunch: Помидоры, Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Огурец (без Кожуры), Polar Треугольники Рыбные из Лосося. Dinner: Кубанский Молочник Творог 0%, Яичный Желток, С.Пудовъ Мука Рисовая, Гост Сгущёнка с Сахаром. more...
|
|
Comments
Девушки 18+ (70+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем Рецепты ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
07 Sep 20 by member: худеем~вместе
|
На сколько вы худеете ккал? И за какой срок? Вес встал и не знаю, что делать😔
07 Sep 20 by member: ritakxx
|
Я худею уже 4,5 месяца,питалась на 1200-1400 калорий,после 15 кг вес встал(на 2 недели или даже три) ,последние 5 дней очень хочется есть и питаюсь на 1500-1650,после вчерашнего дня(в котором было много жиров для моего обычного питания),вес утром сдвинулся,посмотрим ,что будет дальше. Думаю сейчас ,после таких кг мне надо посидеть на поддержке,но страшнааа😣😣
07 Sep 20 by member: oooolya
|
не волнуйтесь 1650 это еще не ваша поддержка, если у вас не очень маленький рост.
07 Sep 20 by member: nikishinaon
|
и после 3х мес дефицита рекомендуется побыдь на поддержке с месяц, чтобы организм в себя пришел.
07 Sep 20 by member: nikishinaon
|
Хочу пригласить в чат Viber💃18+ (+70 кг)
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗
Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю.
07 Sep 20 by member: anzhela825
|
что такое поддержка? мой калораж с дефицитом - 1600. Сколько при поддержке и когда на нее переходить? спс)
07 Sep 20 by member: Та И
|
07 Sep 20 by member: l.batm.rf
|
08 Sep 20 by member: oooolya
|
а мне много хочется скушать вечером почему-то....
08 Sep 20 by member: Margarita_ris
|
у меня вес 85. рост 180. мне 24 года. я мужик. и ем 1300 каллорий в день. планирую при достижении веса 80кг, увеличить РСК до 1500. не многовато ли для девушки 1600?
08 Sep 20 by member: komros
|
komros, изучите литературу о потребностях и функционировании мужского и женского организма. Мне 20, я вешу 50 кг, рост 169. Ем на 1700, при этом даже медленно теряю. Чтобы не терять, надо еще больше есть
08 Sep 20 by member: l.batm.rf
|
я конечно не много сбросила всего 4,4 кг за 1,5 месяца, но я ем 2200-2400 и не очень понимаю зачем делать1600 и тем более меньше если физиологическая норма для женщины 1800 ккал
08 Sep 20 by member: strazik1316
|
Нет единой физиологической нормы для женщин. Примерный базовый метаболизм, ниже которого опускаться нельзя, рассчитывается исходя из текущего веса, роста, возраста. Поэтому одна женщина на 1800 ккал будет набирать, вторая худеть, а третья быть на поддержке.
08 Sep 20 by member: Kay_po
|
та и, поддержка это тот уровень калорийности прикоторос ваш вес стабилен +- кило.
08 Sep 20 by member: nikishinaon
|
Kay_po, я согласна, но говорить, что девушка не должна есть много, потому что мужчине нормально на 1300, совершенно нелогично
08 Sep 20 by member: l.batm.rf
|
08 Sep 20 by member: Kay_po
|
Милые дамы (18+ и 80кг+), не смогли похудеть к лету? 💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами👙, напиши мне в Вайбер ☎️89603055978 кодовое слово "Лето" и я добавлю вас😘.
08 Sep 20 by member: hhhjjjgf
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|