mirela.patrascu's Journal, 06 Sep 20

solitamente non si contano perché 100g di zucchine hanno 26kcal circa quindi perderesti solo tempo a trovarle... 

Se non hai particolari obiettivi di dimagrimento no, stai serena sono pochissimi.  

Io non li segno 

Mi verrebbe da dirti: dipende da quanta (e quale) verdura mangi 

Io segno tutto 

Anche perché chi mangia 100 gr di zucchine? Minimo 500 

io segno anche perché mangio verdure in abbondanza 

Ecco appunto, dipende da quante ne mangi. Se ti fai un piattone ti conviene segnare, se resti entro i 100 puoi anche evitare secondo me  

@marziana lascia stare che il mio ultimo nutrizionista mi pesava la verdura massimo 200g 😅 ora ne mangio molto più alla volta e sto dimagrendo lo stesso  

io comunque segno tutto  

le verdure io mi regolo a sentimento. ma penso che se fossi in situazione di sovrappeso le peserei. ovviamente non condite 

ad ogni modo in linea di massima sono in condimenti che vanno ad incidere. le verdure aggiungono quella porzione di fibra utile ad abbassare i picchi glicemici 

Ascolta sempre e comunque la nutrizionista 

Ma 200 gr che ci fai? Una zucchina spesso pesa 300 . Una dico !! Io le peso ma non sono fiscalissima come per carbo e proteine per esempio . Se mi mangio un cetriolo non lo aggiungo ma quelle che mangio ai pasti che sono considerevoli si. Se mangio broccoli sono minimo 500 gr ( surgelati) 😂😂😂 La zucca soprattutto. Al forno la mangio anche come merenda 😁 

Non segno nessun ortaggio. E non li ho mai segnati. Tantomeno la verdura a foglia.  

@marzi ecco perché l'ho abbandonato. Tra un po' inizia la stagione dei minestroni e tu mi vuoi dare solo una zucchina? 🤣🤣🤣🤣 No no no no no  

Emi la zucca neanche? 

Brava Maria hai fatto benissimo  

Fai come ti dice la nutrizionista. Io la segno con grammatura a caso per promemoria che l'ho mangiata. Ho preso il vizio di non pensarla più madovrei o rischio di mangiarne poca, perché non mi piace, quindi sono a rischio di mangiarne 100 grammi 😅  

Quella a foglie assolutamente! La zucca credo che la peserei, specie se ci faccio la vellutata con l’aggiunta di una patata perché si comincia a salire con i carbo. Comunque, dipende dalla quantità e dal tipo di verdura. Ma tendo a non segnare, non devo fare gare ne perdere tanti kl .