Svallbard's Journal, 02 Sep 20

17 saat if sonrası hazırlarken bile kendimi bomba gibi hissettiren tabağım 💗 extra virgin olive oil'li domatesim ve az önce yaptığım ödemsavar çayımla kahvaltım 🌼🍀

---

1519 kcal

Fat: 75.71g | Prot: 66.44g | Carbs: 152.13g.   Breakfast:  Nane,  Maydanoz, Nescafe Sade,  Domatesler,  Yeşil Biber,  Yeşil Zeytin,  Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Şeftali,  Asya Armutu,  Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı,  Çörekotu, Tat Chia Tohumu,  Keten Tohumu, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Torku Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri ,  Kekik,  Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Karam Bitter. Dinner:  Fırında Patates,  Patlıcan,  Yeşil Biber, Birşah Tam Yağlı Yoğurt,  Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş),  Fırında Köfte. Snacks/Other: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata. more...

2297 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...