luanabottino's Journal, 01 Sep 20

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Maio de 2019 110kg - Janeiro de 2020 78kg

View Diet Calendar, 01 September 2020:

1111 kcal

Fat: 34.16g | Prot: 85.59g | Carbs: 119.75g. Breakfast: Mangas, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Pronto Light Cenoura Ao Forno, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango. Dinner: Tomates Cereja, Frango Desfiado, Azeitonas Pretas, Milho Verde Cozido, Cenouras. Snacks/Other: Banana. more...

3143 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments

Tá maravilhosa 😍

02 Sep 20 by member: DeahFitness

Grande diferença!!! Parabéns!!! 👏👏👏💪💪💪

02 Sep 20 by member: Schiavon_Slim

parabéns

02 Sep 20 by member: Felipe Pereira militão

Uau!! Parabéns! Partilha dicas sobre o regime alimentar, principalmente o jantar e que exercícios fez.

02 Sep 20 by member: Chiveve

Mulher que maravilha!!!! Nada sobrando!!! Parabéns!!!

02 Sep 20 by member: gabrielalires

Uauuu

02 Sep 20 by member: PatríciaRuiz

Que mudança! Parabéns!! 🥳🥳

02 Sep 20 by member: cassiaa.q

parabéns!! muito determinada!! um incentivo p tds

02 Sep 20 by member: Daniaslim

Não nos deixe órfãos de dicas!

02 Sep 20 by member: Marcos Sartori

Lindona! parabens ❣

02 Sep 20 by member: mimi2016

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

02 Sep 20 by member: Vidinha1

Linda...... Parabéns

02 Sep 20 by member: Cacauzui74

Parabéns !!

02 Sep 20 by member: Danilo PB

Show! 👏🏽 👏🏽 👏🏽 👏🏽

02 Sep 20 by member: FmunizBR

vc não ficou com pele

02 Sep 20 by member: cristinatinex

👏👏👏

02 Sep 20 by member: Eliana MS

oi gente !!!! Obrigada de coração pelos comentários! Me dá forças a continuar e não desistir do meu objetivo final !

02 Sep 20 by member: luanabottino

sobre alimentação e exercicios: comecei fazendo a low carb, porém comendo frutas e grãos, e não ingerindo muita gordura. comendo pouca quantidade de 3h em 3 horas. Fiz funcional na praia no início, intercalei com Cross fit quando comecei a perder peso considerável e hoje tô fazendo funcional em casa e voltando pra smart fit aos poucos.

02 Sep 20 by member: luanabottino

parabéns

02 Sep 20 by member: eloisafit

👏🏼👏🏼👏🏼

02 Sep 20 by member: bih864

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