inaolviana's Journal, 01 Sep 20

sama 

sama kak 

SAMAAA HUHU waktu clean eating sempet kempes atas bawah, tapi pas balik makan tepung-tepungan, gorengan sama yang manis-manis (padahal tetep defcal) langsung ambyar dong bawahnya 😭😭😭 

sma aku juga 

sama kak. apalagi stelah lahiran duhh keliatan bgt :') 

Iya nih kak sama, gimana ya cara ngempesin nya 

Hehe ada upaya ada hasil. Emang susah ngilangin kebiasaan makan karbo. Ibarat pilih ubi jalar/ nasi ya pilih nasi lebih mantep lebih bertenaga wkwk. Tapi bisa diimbangi, nasinya diganti nasi merah, hindari semua gorengan dan fat, no manis2 kecuali dari buah/sayur. Mnurutku kalaupun keseharian lebih banyak karbo its okay, yg penting maksimalkan burn fat saat WO bisa tambah beban, repetisi, ataupun variasi 

samaaaa 

Samaaa kak 

sama bawah masih agak buncit gak flat beneran😄 walaupun atas sama samping udah agak ngebentuk 

Sama kak aku juga buncit perut bawahh susah kali ngecilin nya 🥵🥵 

aku banget, krna gak sering olaraga klo aku 

kalo dr makanan kurangi nasi dn yg manis2 kak , krn yg bikin cpt buncit itu nasi dn manis2 kak. kalo dr workout yg abs aja yg dipanjangin durasinya kak 

nah, klo aq kempesnya pas tduran. wkwkkwk 

sama kak 😂 nanti juga lama ke bentuk  

aku juga udah lamaaa banget ga nyusut nyusut, tapi bagian atasnya udah lumayan mengecil, perut bagian bawah tuh masih kayak berlipat kebawah gitu 

sama ka aku juga begitu ,sampai bingung mau olahraga apa biar perut yang bawah bisa nyusut:( 

Memang utk perut bawah akan paling terakhir kempes atau lemaknya hilang,,jd sabar dan trus disiplin utk terapkan pola hidup sehat dg asupan defisit kalori...,itu saran yg sy dapat dr pakar sience fitnes dan gizi (Brodibalo) 

sama bgtt😭 udh seneng deh kl bangun tidur perut agak rata, tp kl minum dikit perut bawah auto muncul😭😂 

sama bgt bagian atasnya kempe bawahnya keras gitu:(