|
kilo koruma döneminde, bu makrolar normalmi yoksa fazlamı
|
1317 kcal
|
Fat: 49.44g | Prot: 47.78g | Carbs: 179.90g.
Breakfast: Sütaş Üçgen Peynir, Açma. Lunch: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. Dinner: Çoban Salatası, Marines Alabalık Fileto. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Üzüm, Yoğurt, İncir, Üzüm. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Ironing - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Cinsiyet? Yas? boy? Hareket seviyesi?
02 Sep 20 by member: bunebune
|
Kilo 57, yaş 19, hareket seviyesi: tekstil fabrikasinda çalisiyorum. Günde en az 8 saat ütü yapihorum. 15 saat yaptigim zamanlarda oluyor. 10 bin adimi zorluyorum. Yuruyuse ciktigim zamanlarda 15 20 bin arasini buluyor
02 Sep 20 by member: anilp10192
|
az bile bu saydığın aktiviteye göre.
02 Sep 20 by member: alpper9
|
Ama kilom tartida artmiyo fakat vucut ölçülerim biraz artti son zamanlarda
02 Sep 20 by member: anilp10192
|
Erkeksen az bu kalori. Kas calismasi ile kutleni artirip bazal metabolizmani hizini artirabilirsin
02 Sep 20 by member: bunebune
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anilp10192's Weight History
|