Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
|
90.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 153.88g | Carbs: 129.98g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Рисовая Бумага, Яйцо Куриное, ВкусВилл Молоко 1%, Творог (Обезжиренный), Ашан Киви, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: ВкусВилл Молоко 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2532 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|