|
In en uit Ketose:
..................................................................................
Nog even een nadere toelichting voor sommigen mbt de discussie die in sommige commentaren aan de orde kwam.
..................................................................................
"Met betrekking tot het verliezen van lichaamsvet en het transformeren tot een absolute vetverbrande machine, is het vetadaptatie het doel dat je na wil streven op de lange termijn
Het ketogeen dieet is HET instrument bij uitstek om deze adaptatie een KICKSTART te geven. Als je eenmaal vetgeadapteerd bent kun je vervolgens ervoor kiezen om een periode in ketose te verkeren en een periode uit ketose.
“Waarom niet altijd in ketose blijven??”, vraag je je misschien af. Je kunt hier ook prima voor kiezen.
Maar het ketogeen dieet is een vrij restrictief dieet dat minder flexibel is dan een koolhydraatarm dieet waarbij je je vetgeadapteerde toestand onderhoudt.
Het kan dus mentaal ook lekker zijn om iets minder streng een dieet na te streven, waarbij je toch de vetverbrandende voordelen ervaart van vetadapatie. Als je dan vervolgens de voordelen van ketose weer wilt ervaren kun je heel makkelijk weer ‘overstappen’ op het ketogeen dieet.
Op deze manier kun je blijven pendelen tussen ketose en een “vetgeadapteerde onderhoudstoestand”." [keto.nl]
..................................................................................
Dit is hoe ik er in sta. Dat betekent dus dat ik niét uit ketose ga en dan me vol ga stoppen met koekjes en snoep. Ik blijf bewust kh arm eten. Maar gun mezelf dan wel ns wat meer kh. Zeker ook in de vorm van een wijntje of een biertje. Want dat vind ik gewoon heel lekker.
|
1715 kcal
|
Fat: 133.92g | Prot: 108.48g | Carbs: 19.18g.
Breakfast: Great Lakes Collageen, Vanille en Macadamia. Lunch: Bio Today Ghee, Ei, AH Puur & Eerlijk Biologisch Rundergehakt, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Andijvie Fijngesneden, Nevo Bloemkool Gekookt, Bio+ Spekreepjes Gerookt. more...
|
|