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Depois de alguns dias de saco cheio de: controlar peso, controlar vida, controlar paciência, controlar tudo: estou de volta!
Ainda sem saco pra incluir tudo que eu como... mas vamos lá!
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71.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2013:
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288 kcal
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Fat: 11.77g | Prot: 5.92g | Carbs: 38.79g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Margarina, Pão Francês. Snacks/Other: Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
Sábado e domingo fiquei assim...
Tenho 3 dias com o mesmo peso. Mas vamos em frente.
09 Oct 13 by member: Almondegas
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Tenho uma sugestão para quem tá sem saco: montar 3 opções de cardápio por refeição utilizando o próprio fat e variar entre elas sem necessidade de ficar registrando sempre. Troca quando quiser. E se não quiser anotar também, não tem problema. O importante é sentir-se bem. O fat é apenas um aliado que pode ser descartado quando quiser e retornar quando quiser. Não nego que até eu tenho vontade às vezes de parar um pouco porque eu publico em dois programas e é mais chato ainda, mas como vocês mesmos disseram: VAMOS LÁ!!!!
10 Oct 13 by member: Pilares da Boa Forma
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Hoje sexta feira vou andar em dobro, pois essa chuva me quebrou!
EU até gosto, pq eu sei onde errei.
Não lanço a comida qd nao tenho net
11 Oct 13 by member: Almondegas
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