Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2020
|
76.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 44.04g | Prot: 33.68g | Carbs: 197.56g.
Breakfast: Lucky Days Молочная Карамель с Арахисом, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Сливочное Масло, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Соль, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чеснок, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Кефир 1%. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, планка - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 47 minutes, Google Fit - 20 hours and 49 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|