Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2013
|
106 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2013:
|
2819 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 171.88g | Carbs: 316.69g.
Breakfast: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Гречневая Крупа, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Вино Каберне Совиньон, Шашлык из Семги, Салат Овощной. Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Яблоко. more...
|
|
4066 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|