|
Доброе утро! В меня все как всегда. Подъем в 04.30 утро. В зеркале увидела одного из жителей китайской деревни, глаза заплыли, лицо отекшее. Пока все мои спят, пробежка и завтрак. Бежать сегодня было тяжеловато. Наверное причиной всему КД в ближайшие дни. Но оно того стоило. Воздух чистейший, относительно тепло, просто релакс!!! Завтрак: брокколи, грибы, яйцо, сыр, хлеб бородинский, кофе. За кадром два рулетика из баклажан с творогом и чесноком. Всем легкого дня!
|
796 kcal
|
Fat: 35.56g | Prot: 47.39g | Carbs: 72.50g.
Breakfast: Окей Рулетики из Баклажанов с Творогом, Кофе, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Шампиньоны Гриль, Брокколи. Lunch: Пеко Рахат-Лукум, Чай, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Щи с Мясом. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
19 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Аня, действительно, захватывает дух. Мы много чего не замечаем в своих раковинах. Хорошего дня!
19 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
20 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Спасибо! Со мной можно на "ты"🤗🤗🤗
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
20 Aug 20 by member: Анчоус12
|
В такое время встать для пробежки! Герой!
20 Aug 20 by member: Irba9
|
Irba9, спасибо ☺️. По другому пока не получается. Бегаю пока мои спят. Вечером не вариант, т.к. сын иногда не может определиться когда ему заснуть в 22.00 или в 23.30.... Вот и приходится бегать пока спит "старший" тренер.
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
А перед пробежкой есть какой-то перекус?
20 Aug 20 by member: Irba9
|
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Доброе утро! Замечательное начало дня👍
20 Aug 20 by member: maran78
|
maran78, Наташа, доброе утро! Всегда себя считала совой, но сейчас влюбилась в ранние подъемы! Хорошего дня!
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Ol'ga Volk это режим называется)) Рано лег, рано встал👍. Утром побегал и еще длинный день впереди, очень это люблю!
20 Aug 20 by member: maran78
|
Да, в такие дни успеваешь очень много.
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Тоже раньше считала, что сова) но это лето все расставило по местам) хорошего дня, Олечка😉
20 Aug 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
AnnaKrestovskaya, Аня и тебе хорошего дня! 🤗🤗🤗
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Pchelka4knit, я вела трекер привычек где отмечала подъем в 06.00, 05.40 ... Каждую неделю прибавляла 10-15 минут. На данный момент это самый оптимальный вариант.
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Pchelka4knit, при наличии маленького ребенка в доме время сна взрослых членов семьи зависит полность от его настроения. 6-7 часов + один день подъем в 06.00 (в качестве награды)))))
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Pchelka4knit, мы тоже готовимся к саду. Но укладываться в 21.00 вообще не получается. Фиеста в это время только начинается.
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
У меня тоже сони но только по утрам 😁😁😁
20 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Я сегодня хотела побегать, но уснула только после 2 часов ночи, не смогла встать в 6 утра. В Москве бегаю вообще днём, когда один в саду, а вторая в школе.
20 Aug 20 by member: Irba9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ol'ga Volk's Weight History
|