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sulla sbarra,con pazienza si raggiunge ogni obbiettivo. Ogni allenamento come se fosse l'ultimo......qual è il vostro esercizio preferito?
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1748 kcal
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Fat: 57.84g | Prot: 148.54g | Carbs: 150.57g.
Breakfast: Caffè Espresso, Latte Alta Digeribilità Scremato 100% Italiano, Yogurt Greco Total 2%, Marmellata Light Albicocche, Fette Biscottate Integrali, Più Integrali. Lunch: Exquisa Fitline Fiocchi di Latte Freschi con Yogurt, Riso Basmati (Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Caffè Espresso, Insalata Mista Verde. Dinner: Insalata Mista Verde, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Sottilissime di Pollo, Esselunga Pane Morbido Integrale. Snacks/Other: Ventura Mix Benessere, Myprotein Proteine Isolate, Alpro Soya Original, Yogurt Greco Total 2%, Succo Ace senza Zuccheri Aggiunti, Aminoacidi Ramificati. more...
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 Comments
Proprio quello della foto. Adoro fare le trazioni di ogni tipo 😍
19 Aug 20 by member: agostino082
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Stacchi squat e panca piana
19 Aug 20 by member: Lu.Ca.82
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leggere un libro ascoltando musica sul divano, possibilmente col gatto sulle gambe 😁
19 Aug 20 by member: Serola.m
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Non so, squat, stacchi, il ponte.. non sono brava coi nomi😂
Quello che mi da più soddisfazioni è: leg press..
Io ho provato a fare le trazioni, ma sembravo un salame appeso ☹🤣🤦♀️
19 Aug 20 by member: Chocolat__
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Hip thrust e stretching per le spaccate! 🤩
19 Aug 20 by member: Lady Nightshadow
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Io amo correre (eh, lo so, sono un pesce fuor d’acqua qua 😅). Per rimanere in tema panca e trazioni sono gli esercizi che adoro di più (seppur debba migliorare parecchissimo)
19 Aug 20 by member: Forrest73
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man mano che lo imparo... kung fu è sempre l'allenamento completo che preferisco. quest'anno mi manca in modo particolare la danza del leone (il momento dell'attacco ❣)
19 Aug 20 by member: p*rita
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19 Aug 20 by member: darkwoods2020
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indoor: amo squat e panca i particolare, outdoor: adoro le salite impegnative e il trail running in genere..
19 Aug 20 by member: Sara170275
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Qualunque cosa sia tecnica e in discesa in mountain-bike..sassi,radici, pietre..basta che ci sia da divertirsi..in palestra invece panca e stacco i miei preferiti
19 Aug 20 by member: NicolaR85
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Per adesso il mio è amore/odio con tutto 😂😂 Forrest io ho abbandonato i campi accidenti.
19 Aug 20 by member: marziana666
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Chocolat prova quelle assistite
19 Aug 20 by member: marziana666
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Marziana, ci ho pensato, solo che sono cosi insicura sulle trazioni che sono sicura di fare migliaia figure di emme.😂 Ma prometto che se sarò sola in palestra ci proverò Grazie mille🙏❣
19 Aug 20 by member: Chocolat__
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Sery puoi provare con le assistite o con elastici che fanno da contro peso. Però secondo me hai il tuo perché a fare stagionatura appesa alla sbarra 😂😂😂
19 Aug 20 by member: agostino082
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Bravissima!
Io adoro Military press, squat e Arnold press
19 Aug 20 by member: Mel87Mel
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Grazie mille!!! Per iniziare potresti usare l'elastico, o almeno è come ho iniziato io!
19 Aug 20 by member: lasaris
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Forrest io non sopporto la.corsa!!! Non ho grande resistenza e ho problemini con le.anche
19 Aug 20 by member: lasaris
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19 Aug 20 by member: Gi@nni78
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Ti posso dire quello che non sopporto.. La panca piana 😂
19 Aug 20 by member: ValentinaGym94
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Provaci . Io la pensavo come te invece stanotte me le sono sognate addirittura 😂😂
19 Aug 20 by member: marziana666
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