Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
96.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1874 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 110.89g | Carbs: 249.74g.
Breakfast: Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Простоквашино Сметана 10%, Олейна Подсолнечное Масло , Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром. Lunch: Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Русский Дар Квас Традиционный, Красные Помидоры, Аджика, Сливочное Масло, Макфа Спагетти Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Шарлотка с Яблоками, Яблоко, Хлеб Бородинский, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Болгарский Перец, Аджика, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Обычные Блины, Medolubov Крем-Мёд с Манго. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
|