malwena1's Journal, 18 Aug 20

Ça s appel un miam aux fruits, ça tiens au corps , pas d envie de grignoter le matin après ça. Je le fais 3/4 matins par semaine , cela a résolu mes problèmes de transit et ça apporte une bonne énergie. Au début je pensais que cela allait me faire grossir mais non ce sont de bonnes calories 😊 

La base du miam au fruit c'est quoi, de la compote.? 

C est une grande sportive qui l a mis au point , tu tapes miam aux fruits sur internet tu en sauras plus. Mais la base c est une demi banane que tu émulsionne avec 2 cas d huile (colza ou riche en oméga 3) le jus d un demi citron.tu ajoutés 2 fruits de saison coupé en ptit bout avec amande ou noisette .... Et 2cas de graine de chia ou sésame... L huile et la banane font baisser l index glycémique des fruits et font qu on est caler pas de fringale avant midi 😊😊 si tu as une séance de sport prévu après tu verras que ça te donne bien la pêche et au niveau goût j adore ! J ai trouvé la recette que je préfère car tu as une grande variété de graine et d huile.  

Dès les premiers mots je me suis dit "dommage ça n'est pas pour moi 😁"... Dès que tu as dis "grande sportive" en fait... 

Lol, je sais pas si tu as été voir sur internet, il y a une vrai valeur nutritionnelle en faites, je n' ai pas le droit de faire du sport , j ai commencé le miam parce que je grignotais trop et j étais constipé 😂 c est ma sage femme qui me l'a conseillé, et ça m a bcp aidé 😉 

J'ai vu, ça a l'air intéressant quand meme. Le goût est sympa? 

Oui c est vraiment bon 😊