|
5 дней диеты Вальтера Лонго позади. Все выдержала. Ушло всего 1,5 кг. Но обещают что жира. Всего лишнего 6 кг жира, за три курса должно уйти 6-7 кг. К др буду идеальный. Сегодня интервал 18 часов, было очень трудно тренироваться, и отвеса за сутки нет.
До Питера 3 дня
|
66.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1086 kcal
|
Fat: 65.99g | Prot: 46.87g | Carbs: 45.47g.
Breakfast: Коричневый Сахар, Кофе, Миндаль, ВкусВилл Йогурт Греческий из Овечьего Молока. Lunch: Хлеб Зерновой, Don Simon Вино Красное Сухое, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, ВкусВилл Тунец Натуральный . Dinner: Орехи Макадамии, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Паштет Мясной с Печенью Индейки и Грушей, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Суп Грибной. Snacks/Other: Вино Сухое, ВкусВилл Паштет Мясной с Печенью Индейки и Грушей, Хлеб Зерновой. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Standing - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Cleaning - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Apple Health - 0 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes. more...
|
steady weight
|