|
Tanggal 16/08/20 bb aku stuck, tapi lingkar tubuh berkurang.
Tanggal 17/08/20 bb aku naik jauhhhh banget dan aku lupa nyatet kemarin, karena terlalu sibuk 😁 jadi bb pada tanggal 17 aku catat disini aja^^
|
68.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1554 kcal
|
Fat: 40.56g | Prot: 90.08g | Carbs: 212.30g.
Breakfast: Wortel, Garam, Minyak Nabati, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Lunch: Daun Katuk, Nila (Ikan), Nasi Putih, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Dinner: Biji Wijen Kering Utuh, Ayam Goreng, Daun Katuk, Nasi Putih. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pepaya, Apel, Aice Strawberry Sundae. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|