Agnessagala's Journal, 17 Aug 20

wow. selamat kak... duh pengen.... gmn pola diet nya kak? olahraganya gmn kak? 

wih selamatka, seminggu berapa kali olahraga ka?  

sekeren iniii uwuu 

Itu setaun dong kak dietnya? 

konsumsi makan brp kalori kak 

tips kk 

keren aku stuck trs 😭semangat💪 

tips kak 

Aku mulai diet dari 18 des 2019, join Fatsecret 25 des 2019, besok genap 8 bulan diet, aku makan di 1400 kkal, olahraga 5 kali seminggu durasi 30 menit, lihat dari youtube, kadang Chloe ting, Pamela Reif, Mad Fit, Eh olahraga Yuk, pokonya ganti - ganti, olahraga pake dumble nya 3 kali seminggu, tapi kuat nya durasi 15 menit, sering nonton ilmu diet nya DietSantuy di youtube, soalnya menurut aku penjelasan nya enak banget dimengerti dan enak dijalanin 

Setiap orang yang menjalani diet pasti pernah stuck, sabar aja karena badan kita lagi adaptasi, biasanya aku kalo stuck langsung intermiten fasting ( diet metode puasa ) kalo gak surplus kalori , nanti balik lagi, tapi ingat terkadang juga bb stuck terjadi kalo kita malah salah hitung kalori, coba aja di cek dulu kalori nya 

jadi kalo bb stuck harus makan lebih banyak dari biasanya dulu ya kak ? 

wah, 8 bulan yak 😅 memang butuh kesabaran dan konsisten. aku juga start di angka 83 kak 😅 masih panjang perjalanan. 

wah pengen bgt kaya kakak 😍 

Ia harus sabar makasih ka motivasinya... 

Diet santai aku lama banget turun nya tp gk apa asal jgn nambah aja 🙈 

Iyaa ak jg ngikutin diet santuy 

wah start nya hampir sama ka 😍aku mulai 23agustus 2019 dengan berat 89 sekrang 55 ..btw tb brp ka ? 

kereen 

TB 157 kak 

wahh sama kk..q juga 8 bulan Besok...