|
aku bingung banget nih.. BMR 1400 kalori tapi setiap hari makan 3x sampe udah begah pas ditotal tetep cuman 800-900 kalori. aku musti makan apa ya supaya nyampe ke target?
|
510 kcal
|
Fat: 14.72g | Prot: 44.27g | Carbs: 49.43g.
Breakfast: Tahu Kukus, Dimsum. Lunch: Sambal Goreng, Dimsum, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sawi Putih. Dinner: Dimsum, Tahu Kukus. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Desk Work - 2 hours and 45 minutes, Hanging Laundry - 5 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
makan makanan yg tinggi kalori contohnya kacang-kacangan
13 Aug 20 by member: icha agnes
|
kurma, alpukat, kacang2 an, keju, susu.
13 Aug 20 by member: sandhy35
|
pagi pisang sama outmel pls telor... siangnya nasi sama lauk pauk... cemilannya fiber atau soya plus apel... mlmnya makan nasi sama lauk paukkk
13 Aug 20 by member: iyosrosiah
|
pagi pisang sama outmel pls telor... siangnya nasi sama lauk pauk... cemilannya fiber atau soya plus apel... mlmnya makan nasi sama lauk paukkk
13 Aug 20 by member: iyosrosiah
|
pagi pisang sama outmel pls telor... siangnya nasi sama lauk pauk... cemilannya fiber atau soya plus apel... mlmnya makan nasi sama lauk paukkk
13 Aug 20 by member: iyosrosiah
|
mungkin juga salah itung kalori...
14 Aug 20 by member: BUNNYCANTIK
|
kalo ga nyampe target emng ga bakalan turun berat badan nya?
14 Aug 20 by member: Ade Irna II
|
kl mau bnyk kalori masuk mkn kacang atau kuaci kenyang nggak tp kalori nya bnyk, di jamin gak bkl begah
14 Aug 20 by member: sesih750
|
14 Aug 20 by member: faye.carissa
|
kalo aku makan selai kacang sama minyak zaitun kak sesendok
14 Aug 20 by member: cattleya ck
|
kacangnya tuh kacang apa ya? kacang tanah digoreng boleh ngga ya?
14 Aug 20 by member: mau kurus dong
|
Gak boleh di goreng kak kalo mau disangrai atau di rebus
14 Aug 20 by member: cattleya ck
|
okee terima kasih ya semua buar saran-sarannya☺️
14 Aug 20 by member: mau kurus dong
|
Jangan digoreng. Ga mesti kacang kok, bisa olive oil. Pokoknya cari aja makanan yang porsinya ga banyak tapi kalorinya tinggi dan usahain healthy yaa :)
14 Aug 20 by member: faye.carissa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mau kurus dong's Weight History
|