-1.2 kg yağ +600 gr kas Bir aylık sonucum ✌
|
1740 kcal
|
Fat: 61.09g | Prot: 65.10g | Carbs: 238.65g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Lunch: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). Dinner: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Bulgur Pilavı, Elbasan Tava. Snacks/Other: Kavun (Kokulu Kavun), Üzüm. more...
|
|
3606 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 28 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Cleaning - 3 hours and 43 minutes, Resting - 10 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|