|
bu gün 1 aylık hedefin ilk günü 9 km yürüş artı kalori açığı ile hedefi tamamlayacağım
|
79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1072 kcal
|
Fat: 47.92g | Prot: 30.66g | Carbs: 138.43g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çoban Salatası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Dinner: Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Ülker Çikolatalı Gofret, Tatlı Kavun. more...
|
|
2961 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
onuroymak's Weight History
|