bonjour a tout le monde. j'aimerais avoir quelques recettes pour changer de mes éternelles 🥗. Merci beaucoup. j'ai un peu plus de 30 kg à perdre.
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115 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1616 kcal
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Fat: 77.11g | Prot: 84.22g | Carbs: 150.51g.
Breakfast: St Hubert Beurre Doux, Pain aux Céréales, Pain Complet, Lactel Matin Léger Café au Lait, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Lunch: Baguette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts(Congelés), Tête Noire Vinaigrette Balsamique Miel et Échalotes . Dinner: Fromage, Carrefour Yaourt Bifidus, Oeuf Dur, Saumon en Conserve, Salade Composée. more...
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4269 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Cooking - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Patricia nanou's Weight History
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