hildayul's Journal, 10 Aug 20

Terimakasih badanku sudah mau berjuang sehat selama 5 bulan ini. masih engga nyangka bisa spt sekarang :)

---

1138 kcal

Fat: 46.54g | Prot: 76.11g | Carbs: 110.45g.   Breakfast:  Tempe Mendoan,  Tempe Orek,  Nasi Putih. Lunch:  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Ikan Bawal,  Tahu Bacem,  Udang (Karang) Rebus atau Kukus,  Pepes Tahu,  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Terong Balado,  Ikan Tongkol,  Telur Dadar,  Tempe Bacem. Snacks/Other:  Sempol,  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Wafer Coklat,  Pepaya, Gery Saluut Malkist Coconut. more...

1486 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...