|
arkadaşlarla geç yenen bir akşam yemeğinin cezası 😞
|
103.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2361 kcal
|
Fat: 124.48g | Prot: 71.38g | Carbs: 255.43g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Elbasan Tava. Dinner: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Semizotu Yemeği, Kuru Kayısı. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Nektarin, Dondurma, Fıstık Ezmesi. more...
|
|
3035 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 21 minutes, Cleaning - 1 hour and 43 minutes, Resting - 12 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|