|
-1,2 кг за 4 дня
|
1771 kcal
|
Fat: 88.67g | Prot: 50.54g | Carbs: 189.32g.
Breakfast: Dr. Oetker Крем для Торта со Вкусом Ванили, Алексеевское Вареная Сгущенка, Кофе. Lunch: Чай, Nesquik Молочный Шоколад, Жареное Яйцо, Гренки Домашние. Dinner: Майонез, Лимак Батон Солодовый, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Сосиска. Snacks/Other: Конфета, Чай Несладкий. more...
|
|
 Comments
Ребята, спасибо за поддержку!
06 Aug 20 by member: ЕленаДунаева
|
вы большая молодец!удачи вам а дальнейшем!
06 Aug 20 by member: allll_ggggg
|
слилась водичка,о результатах говорить рано.удачи!
06 Aug 20 by member: мама в кубе)))
|
На сколько калорий кушаете?
06 Aug 20 by member: Chikaboom11
|
06 Aug 20 by member: Marmeladka1979
|
Светик добрый день, мы с вами в одном весе сейчас, предлагаю соревнования
06 Aug 20 by member: lanafili
|
да, это вода)) Главное, кушайте больше 1500 ккал. Будеть и здоровы, и довольны, и худеть
06 Aug 20 by member: womenpowergirl
|
Очень хорошенькая, красивая!
06 Aug 20 by member: lydmila.86
|
У меня было и -2500 за сутки 🙃
Ты молодец, не останавливайся, девочка 🌹
06 Aug 20 by member: santa666
|
Калькулятор рассчитал при моем весе и росте нужно потреблять 2300 калорий. - 500 калорий (дефицит), нужно в день кушать не больше 1800. Я ем 1500, иногда 1700, короче, как получается.
4 месяца назад родила лялю))))
06 Aug 20 by member: ЕленаДунаева
|
Программа уже рассчитывает дефецит, ничего вычитать не надо.я ем 2300-2400
06 Aug 20 by member: мама в кубе)))
|
При расчете РСК поставьте цель - "потеря веса". Это будет норма уже с учётом дефицита.
|
Ого! А я неправильно все поняла. Ем меньше. Но честно сказать, и не хочется больше? Это плохо или хорошо? Или все таки нужно 2300 кушать? Спасибо, девочки, что скорректировали!
06 Aug 20 by member: ЕленаДунаева
|
Посчитайте свой базовый обмен (в поисковике так и вбейте "расчет/калькулятор базового обмена веществ"). Вот ниже того, что получится, - точно не надо)
|
Идеальная фигура для сброса веса, Вы это будете делать легко и с удовольствием, удачи!!!
06 Aug 20 by member: ОльгаЮля
|
Посчитала, 1800 и получается! Значит, меньше не буду.
06 Aug 20 by member: ЕленаДунаева
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕленаДунаева's Weight History
|