R1zz's Journal, 02 Aug 20

Perbandingan 91kg ke 78 dalam -+3 bulan masih banyak yang harus di kejar, atas berat skrng bawah berat dulu, dari muka udh keliatan, bissmillah bisa 12kg lagi amin...
@yorristu_

---

704 kcal

Fat: 31.83g | Prot: 36.16g | Carbs: 64.27g.   Breakfast:  Bakso Daging Sapi,  Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak),  Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak),  Nasi Putih. Lunch:  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak),  Nasi Putih. Dinner:  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik ,  Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak),  Nasi Putih. more...

1907 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...