некоторые в комментах спрашивали мое примерное меню, когда я питалась на 600 ккал. я категорически не советую кому-либо кушать так мало, сама ужасно жалею об этом сейчас :( за бжу я тогда не следила, потому что не знала вообще, что надо это делать. вот один из дней. еще на перекус было 200 мл Колы Зеро на одну калорию. овсяноблин делала тогда и делаю сейчас по такому рецепту: 15-20 гр овсянки + 1 белок + 50 мл воды + ванилин + сахзам + щепотка соли, все это в блендер и на сковороде без масла.
|
630 kcal
|
Fat: 21.54g | Prot: 50.75g | Carbs: 57.23g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Яичный Белок. Lunch: Лента Творог Мягкий Обезжиренный , Торт из Кабачков. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Vитамин Карибская Смесь, Fuzetea Зелёный Чай со Вкусом Яблоко-Киви, Соевый Бефстроганов. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valeriyakuz1998's Weight History
|