|
начальный вес 74. Худею с мая месяца по сегодня. за три мес - 10 кг)))))
|
63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 46.74g | Prot: 104.62g | Carbs: 114.42g.
Breakfast: Кумкват Сушеный, Millennium Чорний Шоколад Стевія, Сырники ПП, Katana Кунжут Черный, Яйцо, Форель, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Росток Хлебец, Молокія Масло 82%, Кукурузная Каша. Lunch: Капуста Тушеная, Болгарский Перец, Булгур (Вареный), Saaremaa Сыр Твердый Гауда Легкая Безлактозная, Филе Индейки. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Яйцо. Snacks/Other: Болгарский Перец, Помидоры, Филе Индейки, Арбуз, Сырники ПП. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Бурные аплодисменты, переходящие в овации👏.
Вы молодец 🔥)
Только вперёд!
29 Jul 20 by member: sófi•
|
А на сколько калорий вы едите и есть ли спорт?
29 Jul 20 by member: lorik82polina
|
Вы молодец! Раскажите, какой спорт и что кушаете?
29 Jul 20 by member: best-wishes
|
пилатес 3 р в нед.
кушаю все домашне приготовленное. супы каши молочку выпечку овощи рыбу яйца.. хлеб без дрожжевой, хлебцы, лаваш .приправы, фрукты. в магазине покупаю только по качественному составу приправы и соусы. например Барилла соус. дорогой но того стоит.его приправляю немного к еде. ем пять раз в день. 1200-1300 ккал. спорт больше чтобы тело подтягивать принимаю витамины омега, 3 и коллаген
29 Jul 20 by member: AllaBeloshk
|
|
AllaBeloshk's Weight History
|