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4:30 preparación para la salida matutina... Hoy he hecho caso omiso a nuestro compi Unyco y he salido simplemente a rodar... al final han caido 2,5 horas de entreno y unos 1054 calorias a ritmo muuuuyyyy lento... me fui hasta tomar un cafe.. 17 kilometritos... Mañana a ver como me siento... tengo que asumir, que si, noto el entreno... son las tres y aún siento ese nerviosismo cuando entrenas varias horas seguidas y que me ha costado muchas noches de sueño...
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1985 kcal
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Fat: 71.00g | Prot: 145.01g | Carbs: 187.33g.
Breakfast: Mercadona Mezcla de Semillas , Moser Roth Chocolate Extrafino con Leche, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pan Crujiente de Centeno. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), GutBio Seitan, Tomate Kumato, Berenjena, Patata. Dinner: Carrefour Atún Claro al Natural, Calabacín, Queso Parmesano (Duro), Felicia Pasta de Lentejas. Snacks/Other: Moser Roth Chocolate Negro 85%, Hacendado Edamame & Soja, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, DIA Havarti Light, Pan Blanco. more...
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 Comments
Como que caso omiso?? jajaja, hoy si que me has hecho caso y has trotado y caminado despacio, que es de lo que se trata, como ya te he dicho, despacito y con buena letra, se trata de acumular horas de entrenamiento y sin lesiones, no ritmos altos y con dolencias que te impidan salir mañana de nuevo. prohibido pensar en ritmos, es un ultra lo que vas a hacer, recuerda se corre como se entrena. vamos!!!! que en cuatro días estas a tope, veras que fondo pillas con esos entrenos...
28 Jul 20 by member: UNYKO
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Es bueno tener el entreno planificado, visualizarlo el día de antes, pero tampoco es necesario, ahora al inicio, seguir los planes a rajatabla. Perfecto tener dos opciones, decide sobre la marcha, según vayan cayendo los kilómetros y vayas teniendo sensaciones, (buenas o menos buenas) decide si hacer más o menos kilometraje y SIEMPRE dando por bueno el entreno realizado, nada de: que mal, he hecho menos de lo previsto y pensamientos de ese tipo, todo suma, mucho o poco, todo suma. Incluso los descansos suman, de hecho un descanso es mas productivo que un entrenamiento sin ganas o forzando la máquina. Se trata de ver al final de la semana un buen puñado de kilómetros y horas de ejercicio y sobre todo sin molestias para seguir sumando. Nada de hacer locuras y pasarse de rosca (Consejos doy que para mi no quiero jijijii) PIENSA EN ULTRA, PIENSA EN ULTRA Vamos!!!!! ;-)
28 Jul 20 by member: UNYKO
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28 Jul 20 by member: estherpl28
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Pues tu cara lo dice todo, se te ve feliz, además de guapísima!!! 👏👏👏💪💪
29 Jul 20 by member: rgarciaacosta
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