ronatarek's Journal, 28 Jul 20

ronatarek's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

هو رجيم البيض ف الكيتو بيبقي بيض و دهون بس مفيش خيار ولا فلفل ولا زيتون ولا حبنه؟

98.6 kg Lost so far: 16.4 kg. Still to go: 33.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 July 2020:

593 kcal

Fat: 51.87g | Prot: 27.68g | Carbs: 1.69g. Lunch: بيضة, زبدة بقرى زبده. more...

Losing 2.8 kg a Week

5 Supporters Support

Comments

تأكلي ٦ بيضات في اليوم وكل بيضة معاها ٢٨ جرام جبنة و١٠ جرام زبدة

28 Jul 20 by member: malakmohamed2000

ولازم تأكل كل لما تجوعي

28 Jul 20 by member: malakmohamed2000

رجيم البيض لكسر ثبات الوزن ⬅️ لا يلزم حساب سعرات ⬅️ محتواه :٧:١٠ بيضات في اليوم ⬅️ دهون صحيه ⬅️ +خضراوات مهمه جدا ورقيات رقم واحد ثم باقي الخضروات مثل البروكلي والسبانخ ⬅️ +اجبان دسمه طبيعيه (يمكن الاستغناء عنها لزياده الحرق) ⬅️ مهم جدا تدخلي معاه يوميا ليمون خل تفاح الخميره الغذائيه (B12) ملح بحري او د. سولت او ملح الهيمالايا ⬅️ عيوبه ممل 💤 مصدر بروتين وحيد لا تزيدي عن ٥ :٧ ايام مره بالشهر ممكن زيتون ومخلل كميات بسيطه علشان متعملش احتباس للماء

28 Jul 20 by member: Om habiba2020

انا هعمله ٣ ايام بس

28 Jul 20 by member: ronatarek

معنديش اي ملح من دول ف منطقتي جبت ملح كوكس ينفع؟

28 Jul 20 by member: ronatarek

هاتي الملح الخشن من العطار بيكون افضل من الناعم المكرر

28 Jul 20 by member: Om habiba2020


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ronatarek's Weight History

View Complete History

ronatarek's Journal, 28 Jul 20

Submit a Comment

ronatarek's Weight History