SaraAdju's Journal, 28 Jul 20

SaraAdju's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

masih ga nyangka bisa smpe ke titik ini, hari ini tepat 3 bulan jalani diet sehat. Terima kasih ya allah karna engkau tak membolak-balikan hatiku dan tetap membuat hati dan diriku bisa konsisten sejauh ini. semangat untuk yg lagi berjuang, nikmatin prsesny

View Diet Calendar, 28 July 2020:

1845 kcal

Fat: 81.25g | Prot: 101.14g | Carbs: 183.48g. Breakfast: Gula Merah, Kacang Tanah. Lunch: Sambal Goreng, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Ikan, Nasi Putih. Dinner: Nasi Goreng, Tempe Mendoan, Bakwan, Mie Bakso. Snacks/Other: V-Soy V-Soy Cocoa. more...

126 Supporters Support

Comments

kasi tips nya dong kak plisss 😫😫😫

28 Jul 20 by member: sitiayuwardana

kereeen banget kak 😍👏👏 dr brp ke brp ini?

28 Jul 20 by member: windyarums

@windya dari 75kg ke 67😅

28 Jul 20 by member: SaraAdju

tips dong kaaa

28 Jul 20 by member: Keep ur diet

@sitiayu tipsnya adalah konsisten dan makan diatas BMR dibawah TDEE

28 Jul 20 by member: SaraAdju

Kak bmr dan tdee adanya di bagian mana ya di fs ini? Apa di bagian info?

28 Jul 20 by member: PR16

@pr16 cek di google syg cari aja tdeecalculator

28 Jul 20 by member: SaraAdju

hebat mba! semoga aku juga kuat ya! semangat

28 Jul 20 by member: angelacasandra1

@angela iya hehe semangat ❤️

29 Jul 20 by member: SaraAdju

tingginya brpa ka

29 Jul 20 by member: gitalestar

kakak...lemak, sodium, kolesterolnya dibatasi ngga?

29 Jul 20 by member: susi yani

@gita 159 say

31 Jul 20 by member: SaraAdju

@susi Yani iya dibatasi

31 Jul 20 by member: SaraAdju

mantap kak, cepet progresnya

04 Aug 20 by member: adelia nurf

dibantu olahragaa ga kak? kalo iya olahraga apa?

04 Aug 20 by member: wandaaar

@adelia Alhamdulillah 😊

04 Aug 20 by member: SaraAdju

@wanda ada kok cuman olahraga ringan yg 10-15 menit fi YouTube Tamba squat dan plank

04 Aug 20 by member: SaraAdju

Lookin like a whole different person 😫😭congratss ka, semoga kita semua bisa glowup ky kk nya

04 Aug 20 by member: wlutfi

@zcrmlz makasih yaaa aamiin semoga menyusul

07 Aug 20 by member: SaraAdju


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

SaraAdju's Weight History

View Complete History

SaraAdju's Journal, 28 Jul 20

Submit a Comment

SaraAdju's Weight History