lasaris's Journal, 27 Jul 20

inizialmente pesavo 61 kg a dicembre, poi non ho più fatto nulla e ho iniziato di nuovo due, ormai 3,mesi fa da un peso di 57,arrivando ora a 54....il risultato mi soddisfa per ora  

@Betta2207 la percentuale di massa grassa...circa ogni mesetto la controllo con la plicometria 😁 

Non sembri al 11% 🧐 Comunque molto bella la schiena! 

Ciao Lara, complimenti hai fatto passi da gigante! In 2 mesi ti sei impegnata tantissimo da come si vede, per l'11% io mi baserei più su una Bia invece del plicometro perché sotto le 100 misurazioni non è molto affidabile (fonte Boozera, per via della nostra incapacità nella ripetizione) e poi 11% per una donna la vedo molto strana come cosa perché tempo fa se non sbaglio @Cesa4 pubblicò le foto con le percentuali e mi rimase impresso che le donne potessero arrivare al minimo di 11/15% ma davvero si riconoscevano tutte le fibre muscolari. 

È fatta con le 4 pliche quindi credo sia molto approssimativa,credo sia sostanziale per vedere il miglioramento, non sono molto esperta di queste cose🧐🧐 

Proverò con il metro da sarta allora....la Bia la vedo molto improbabile per la reperibilità 😅😁😁 

@Laura riaperto hai fatto un lavoro fantastico e si vede! Il mio è solo un consiglio perché non è da molto che mi alleno anch'io e ho avuto problemi all'inizio con plicometro (io misuravo 7 e facendo la mia ero 12) tutt'ora dopo 8 mesi non corrisponde granché però ora siamo nell'ordine di 1/2%. Comunque a prescindere dalla percentuale continua così che diventerai un esempio per tantissime persone. Bravissima!! 

@h3llm4st3r grazie mille davvero!! È un viaggio molto importante per me....si,la misurazione credo sia il problema maggiore visto che trovo difficile trovarne una attendibile  

Per la reperibilità della Bia, ultimamente si sono attrezzate anche farmacie dalle nostre parti "Abruzzo" e comunque qualsiasi nutrizionista può farla anche senza seguirti, mia moglie si affida per esempio ad una nutrizionista di un paese vicino ma non segue la sua alimentazione perché la gestisce lei con questa app. il costo si aggira sulle 50€ ma puoi benissimo limitarti a farla ogni paio di mesi 

Si?? Io abito a spezia e non mi sono mai nemmeno informata sui nutrizionisti, dovrei dare un'occhiata in giro allora....riguardo le farmacie subito che qui siano attrezzate  

@Betta concordo in tutto infatti il mio consiglio era solo per avere un riferimento ogni paio di mesi la via ma nel frattempo il metodo tuo. 

Cercherò di unire tutto allora!! Voglio fare il possibile per vedere se ci sono progressi....si sembra molto complicata la plicometria per le.poche volte che l'ho fatta🧐 inoltre essendo a 4 pliche è davvero molto approssimativa....con le foto invece ho notato davvero il miglioramento  

😂😂😂😂 mi informerò dove fare la Bia allora. Grazie mille!! Mi piace ricevere consigli e non avere paura di espormi,il mio fisico è sempre stata una mia debolezza, mi piace questa community 🤗 

@miztet150molla si😂😂 ora mi sto tranquillizzando e ho iniziato a godermi meglio lo sgarro 

@Betta purtoppo le cose facili non sono per me 😉 

woooow!! 

Concordo con gli ultimi interventi. Ci sono attività di vario genere che fanno fare la "Bia" in piedi, alcuni usano la Tanita quella con i manubri, o semplici bilance impedenziometriche spacciandole per Bia e soprattutto facendo spendere decine di euro all' ignaro cliente, che si ritrova in mano il nulla totale. 

Altezza? 

@Barbaragambini sono alta circa 167 cm,perché? 😁 

Ciao a tutti sono nuova. Non sono dove inserire la mia foto scusate. Betta complimenti per i risultati!! Mi puoi consigliare quale dieta seguire per asciugare il fisico?