|
Ciężko ☹️
Niby kalorie się zgadzają (1600-1800)
Niby ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu po 1,5-2 godz
Niby ...
Waga idzie do góry
A zniechęcenie i kompulsy czekają na każde potknięcie.
Jak waga stanęła w miejscu przy 60 kg myślałam ok niech będzie ale jak zaczęła iść w górę zamarłam
Jak utrzymać wagę ?????
Bardziej kalorii uciąć będzie ciężko , ćwiczyć więcej tez nie bardzo.
Może są tu osoby z podobnymi problemami 😉
|
1435 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 64.95g | Carbs: 171.70g.
Breakfast: Ciabatta, Exquisa Fitline Protein Quark Joghurt Creme, Avocado, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kräutertee, Kaffee. Lunch: Pommes Frites, Studentenfutter, Wassermelone, Blaubeeren, Äpfel, Karotten. Dinner: Romanza Lody Owocowe . Snacks/Other: Premier Baton Proteinowy. more...
|
|