Talvez vc precise ajustar sua expectativa. Em 3 semanas vc eliminou 5 kgs. Isso é muito mais do que a maioria consegue. Meça sua evolução por fotos, roupas e desapegue um pouco da balança, pq ela oscila demais.
22 Jul 20 by member: Cíntia Carratú
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Só há ganho de massa se vc treina musculação na academia, senão NÃO, balela.
Todo início de dieta, principalmente se mais restritiva, há uma tendência há perdermos mais e depois o corpo ir se ajustando a rotina e vc reduzir as perdas até estagnar. Sugiro a inclusão de atividade física mais vigorosa diária, para dar condições aí seu corpo de se adaptar, gastar mais calorias e consequentemente aumentar sua taxa metabólica basal. vai dar certo.
22 Jul 20 by member: robestival
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https://youtu.be/NnlcUW4vKrM
22 Jul 20 by member: Nathy ollliver
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Tenta assistir este vídeo e ver se te ajuda.
22 Jul 20 by member: Nathy ollliver
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pesquisa sobre plator, Leandro twin ele é profissional fala sobre isso no YouTube.
22 Jul 20 by member: jaicosta
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Cetogenica é exatamente assim, continua fazendo certo que daqui a pouco a balança da uma descida bem repentina já passei muito por isso 😉🤗
22 Jul 20 by member: karinemirandola
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Puxa, pessoal! Quanto comentário bacana! Com certeza irei pesquisar as dicas q vcs me deram. Vou continuar firme e forte e tentar ver o que pode estar acontecendo. Muito obrigada a todos!!!!❤️🙏🏻
22 Jul 20 by member: ilkatc
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Veja se suas medidas estão mudando, pra vc ter uma idéia perdi 1k ela semana e 6 cm de cintura 4 cm de seios e 5 cm coxa. Então a balança engana a gente.bjs
22 Jul 20 by member: simoneguiotti
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as vezes você pode estar adquirindo massa magra!
22 Jul 20 by member: RAFAEL RIGOBELO
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Não esquenta com isso sabe, quanto mais você emagrece mais difícil fica de perder pq tu vais ficando com menos gordura!!! A dica que eu dou é não ficar tanto olhando pra balança, se concentra em se alimentar direitinho e se exercitar que não tem erro!!
22 Jul 20 by member: malu0810
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Não quero te desanimar, mas a maioria do que vc perdeu foi água retida. Nenhum metabolismo queima 3 kilos de gordura em uma semana sendo natural. Nem com ectomorfo isso acontece kkk A mudança no hábito alimentar é questão de constância. Continua o que tá fazendo, aos poucos vai queimando
22 Jul 20 by member: Ayslan Ferrari
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Se te consola, comigo tá acontecendo o mesmo... mantemos o foco!
22 Jul 20 by member: Suzane Guimarães
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Nathi ollliver, adorei os vídeos, já curti o canal! Obrigada
22 Jul 20 by member: ilkatc
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Repara nas suas medidas. A low carb ajuda a gente com a perda de medidas também.
22 Jul 20 by member: scarlet_paula
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FAZ O JEJEUM INTERMITENTE JUNTO, VAI AJUDAR MUITO
22 Jul 20 by member: Luciana_29
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Leonardo, amém, a nós todos! 🙏🏻
01 Aug 20 by member: ilkatc
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