さくめし's Journal, 21 Jul 20

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Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020

63.5 kg Lost so far: 7.6 kg. Still to go: 63.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 July 2020:

1297 kcal

Fat: 16.70g | Prot: 85.00g | Carbs: 211.11g. Breakfast: 日清シスコごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆糖質60%オフ, 日本食品製造合資会社プレミアムピュアオートミール, ケロッグオールブラン, グリコアーモンド効果砂糖不使用, バナナ, 冷凍ブルーベリー. Lunch: リコッタチーズ, セブンイレブンサラダチキンハーブ, スパゲッティ. Dinner: アップルポテト煮. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート. more...

800 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...

Gaining 3.5 kg a Week

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