|
Witajcie! Jestem na diecie redukcyjnej od dwóch tygodni. Jem praktycznie to, na co mam ochotę, pilnując jednocześnie procentowego udziału węglowodanów ( *cukrów ), tłuszczy i białek. Cały ten proces układania dzień wcześniej menu ( na podstawie tego co mam w domu), jest jak najbardziej dla mnie. Nie jestem specjalistką w dziedzinie prawidłowego odżywiania, ale wciąż edukuje się w tym temacie. Waga schodzi pomału, ale sukcesywnie. Zależy mi na długotrwałym efekcie, który na pewno osiągnę. życzę wszystkim wytrwałości w dążeniu do celu , a przede wszystkim zadowolenia z życia i samoakceptacji. Pozdrawiam 🙂 Ewelina.
|
1162 kcal
|
Fat: 37.44g | Prot: 45.31g | Carbs: 158.01g.
Breakfast: Chleb Królewski, Kawa z Mlekiem, Pomidor Malinowy, Lovilio Ser Mozzarella, Rukola, Awokado. Lunch: Dawtona Mus Jabłkowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Sante Otręby Żytnie, Bakoma Jogurt 0%. Dinner: Placek z Wiśniami lub Czereśniami, Zupa Botwinka, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Oliwa z Oliwek, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Wasa Z Błonnikiem, Dawtona Ciecierzyca, Rukola, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). more...
|
|