demenshina's Journal, 17 Jul 20

Завтрак 317 ккал. Беру с собой на работу, т.к. рано не могу есть.Яйцо, 20 гр. шпината, 10 гр. кинзы. Сделать омлет, как схватится положить 30 гр. сыра, расплавить сыр под крышкой. завернуть в лаваш 40- 50 гр.

---

713 kcal

Fat: 32.55g | Prot: 41.18g | Carbs: 66.13g.   Breakfast: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо Куриное,  Кинза,  Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Lunch: Кабачок, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Snacks/Other: Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт,  Сухие Семена Чиа, Каждый День Сметана 10%, Каждый День Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, С.Пудовъ Мука Овсяная,  Яйцо,  Тыква. more...