|
15 Jul 20 by member: Angelochec13
|
15 Jul 20 by member: Худышка Алзира
|
Я позволяю себе кофе с 15 грамм жирных сливок иногда по утрам
15 Jul 20 by member: woof_
|
Посмотрите ролик https://youtu.be/2CNiSYFypbk может быть полезен. Процесс адаптации к ИГ займет 1-2 месяца.Человек привыкает ко всему .ИГ -отличный выбор.
15 Jul 20 by member: vld7
|
Учитывая Ваш внушительный вес (пока) ..хорошо костный бульон..кости стоят копейки 23-25 руб..за кг..только варить нужно 12-24 можно 36 часов...Зато для женщины отличный выбор- коллаген и прочее.Успехов! Самое главное -ввязаться в драку!
15 Jul 20 by member: vld7
|
Здравствуйте, можно ли интервальное голодание в 16 лет?) заранее спасибо за ответ.
15 Jul 20 by member: Elmira0001
|
А почему кофе? Можно помимо него например сок или водичку с лимоном?)
15 Jul 20 by member: Iam_deva
|
Я пробовал ИГ 16/8 лет 6 назад, результатом был очень доволен. Кофе, чай можно только без сахара и любых других добавок.
15 Jul 20 by member: meatboy86
|
Имею в виду без ничего можно в голодный интервал, в интервал еды можно добавлять в кофе все что угодно.
15 Jul 20 by member: meatboy86
|
Приглашаю всех желающих в бесплатный ПП-чат.
Что вы получите:
.
✅Дружный женский коллектив;
✅Помощь в рассчете КБЖУ;
✅Подсказки по вашему рациону;
✅Консультацию по продуктам питания;
✅Полезную информацию о ПП;
✅Рецепты.
Группа находится в ватсап 89833531752 Елена
15 Jul 20 by member: hvojnaaelena
|
недавно начала ИГ 16/8 , с18. 00 вечера, когда очень голодно пью кофе без всего, вес идет вниз, по утрам чувство голода не мучает, и потрясающая легкость и приятный бонус- минус на весах))
15 Jul 20 by member: katerina-76
|
кофе на голодный желудок слизистую раздражает и гастрит вызивает, разве нет?🤔
15 Jul 20 by member: IrinaVladimiro
|
а кофе с лимоном можно? в голодные часы
15 Jul 20 by member: Ks_1989
|
сидела 20/4, потом и вовсе один раз в день только ела. каждый день были тренировки, ела меньше и меньше, вес стоял 3 месяца
15 Jul 20 by member: Монкут
|
я на ИГ 16/8 , если вечером хочется есть то тепло воду пью, но обычно не хочу. знаю что кофе можно без сахара
15 Jul 20 by member: Гекторина
|
vld7, спасибо Вам за ссылку на ролик. Очень познавательно и своевременно! Благодарю всех за советы и поддержку! Всем удачи!
16 Jul 20 by member: Худышка Алзира
|
Худышка Алзира Вовсе не за что! Простите ИГ это супер инструмент! Я на нем с ноября и могу точно оценить как это работает и эффект...но в Вашем случае как мне кажется Вы идете не тем путем ..по вопросам калоража и соотношения БЖУ..У Вас уйдет вводный вес и потом не будет прогресса 1.У Вас недостаточный калораж ,на данный момент и соттношение БЖУ..Вы себя обижаете полезными жирами..в общем Вы идете путем "это фиакско Братан" Посмотрите расчеты по ссылке https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Можно легко все посчитать..Возможно все!! и достижимо! Лично я на здоровом кето,но это мой Выбор.По классическому пути идти,как пытаетесь Вы ссылку я Вам оставил.Здоровья и успехов в борьбе с собой!
17 Jul 20 by member: vld7
|
vld7 Благодарю Вас. Буду пересматривать свою систему.
17 Jul 20 by member: Худышка Алзира
|
Это процесс творческий..Тернистый путь проб и ошибок..Мы все разные,тем не менее организм работает как биохимическая машина по определенным законам.В октябре прошлого года я и не мечтал скинуть 22 кг..гоняя 10 кг туда обратно..Сейчас не то что расстался с лишним весом..я живу по другому..Гораздо удобнее- не бегаю ночью в туалет..не потею и т.д.Так что это тоже творчество)
17 Jul 20 by member: vld7
|