AĞRLIĞI ES GEÇMEM.VÜCUT AĞRLIĞIMI DA ES GEÇMEM ⚡⚡⚡
10 Jul 20 by member: BAYRAM.0101
|
ağırlık çalışmayınca kilo verdikten sonra şekilsiz ve sarkmış oluyo vücut az olsun benim olsun deyip 30+30dk ağırlık+kardiyo yapıyorum ben
10 Jul 20 by member: z.aytar
|
az da olsa yapmak çok daha iyi olabilir haklısınız, çok teşekkürler cevaplar için 🙂
10 Jul 20 by member: ipek.glr
|
Verilecek kilo fazla değilse ağırlık antrenmanı es geçilebilir ama böyle ciddi kilolar verilecekse ağırlık çalışmadan verilmesi doğru olmaz kötü görünüme sebep olabilir.
10 Jul 20 by member: sevk-et
|
@sevk-et ben tam tersi olabilir diye düşünmüştüm o yüzden kararsız kaldım başlasam mı diye fakat o zaman kesinlikle başlamalıyım, teşekkür ediyorum
10 Jul 20 by member: ipek.glr
|
10 kg ve üstünde vermeyi düşünüyorsanız mutlaka spor da yapın bununla ilgili çok video izledim görüşler ortak spor yapmadan verilen kilolar çok hızlı şekilde geri alınabiliyor ayrıca kötü görünüme sebep olabiliyormuş benim şahsi tavsiyem de mutlaka ağırlık da kullanın sadece kardiyo yapmayın daha etkili olacaktır 😊
10 Jul 20 by member: sevk-et
|
ben ağırlık+cardio yapıyorum. antrenman sonu ek 30 dk cardio. antrenman olmadığı günlerde de cardio yapıyorum.
10 Jul 20 by member: NuriReis3
|
vermem gereken 8 kiloyu sadece cardio yaparak verdim ben çok iyi de sıkılastim ama verilecek kilo çok daha fazlaysa ağırlık şart olabilir
10 Jul 20 by member: ilknurbc
|
cardiyo hikaye yani ne biliym belki masal. cardio sıkar insanı. yarım saatte 350 kalori yakıyorsun ki göbüşünüzü bile doldurmaz. sıkılırsunız agırlık kaldırmak vücuda '' hacı etleri(kas) yakma yağ yak pulgur yak '' mesajı verir. netekim ağırlık kaldırın
10 Jul 20 by member: trzkns
|
yorumlar için çok teşekkürler arkadaşlar, ağırlık antrenmanlarına başlayacağım kesinlikle🙂
10 Jul 20 by member: ipek.glr
|
10 Jul 20 by member: tulyy59
|
Ağılık + hit kardiyo tavsiye ederim👍🏻
10 Jul 20 by member: planetdunya
|
tavsiyeler için teşekkürleer🙏🏻🙂
10 Jul 20 by member: ipek.glr
|
04 Aug 20 by member: mrmusa20
|